Mẹo sử dụng máy lạnh không bị khô hoặc nghẹt mũi

Vào mùa nóng, sử dụng điều hòa để không gian sống dễ chịu hơn là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, nằm lâu trong phòng điều hòa có thể gây ra vấn đề về đường hô hấp. Do đó, ĐIỆN LẠNH BÁ TUẤN chia sẻ mẹo nằm MÁY LẠNH không bị khô mũi hoặc nghẹt mũi để mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng.

Vấn đề hô hấp cần phòng tránh khi nằm máy lạnh

Khi thời tiết nóng bức, sử dụng máy lạnh là điều ai cũng nghĩ đến để cảm thấy mát mẻ hơn khi sinh hoạt, nghỉ ngơi. Nhưng bên cạnh cảm giác thoải mái đó, nhiều người dùng cũng gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn khi ở lâu trong phòng điều hòa. Phổ biến nhấn, đó là những vấn đề về đường hô hấp như:

—Khô mũi: Khi ở lâu trong phòng điều hòa, niêm mạc mũi trở nên khô và gây ra cảm giác khó chịu. Tệ hơn, khô mũi làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và viêm nhiễm đường hô hấp.

—Nghẹt mũi: Không khí trong phòng có thể làm tắc nghẽn các mạch máu và tuyến nhầy trong mũi, dẫn đến nghẹt mũi và khó thở. Khi người nằm ngủ vào ban đêm, tình trạng này càng gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi và giấc ngủ.

Nguyên nhân khô mũi khi nằm điều hòa

—Tác động của làn hơi lạnh và khô
Máy điều hòa kiểm soát nhiệt độ bằng cách thay thế không khí có sẵn trong phòng bằng lượng không khí lạnh và khô hơn. Theo cách thức hoạt động hiện tại, nhiệt độ cài đặt càng thấp, độ ẩm càng bị giảm đi đáng kể. Và như vậy, máy không chỉ rút ẩm trong trông khí, mà còn ở màng niêm mạc mũi của người trong phòng.

—Cơ thể bị mất nước
Nhiệt độ lạnh khiến cơ thể giảm toát mồ hôi, nên não cũng giảm phát tín hiệu yêu cầu bổ sung nước cho cơ thể. Đó là lý do chúng ta ít khi cảm thấy khát. Tuy nhiên trong trường hợp này, não bộ lại phản ứng kém chính xác. Bởi trên thực tế, cơ thể vẫn đang liên tục bị mất ẩm. Và để ưu tiên phân bổ nước cho cơ quan quan trọng, não sẽ giảm độ ẩm ở da và niêm mạc mũi, họng trước tiên

—Ngủ há miệng
Phần lớn người dùng điều hòa sẽ mở máy suốt đêm khi ngủ. Khi hiện tượng khô mũi, nghẹt mũi bắt đầu xuất hiện, người ngủ đêm trong phòng điều hòa sẽ vô thức thở bằng miệng để duy trì giấc ngủ liền mạch. Như vậy, tốc độ khô diễn ra nhanh hơn và người dùng càng thấy tình trạng bệnh trầm trọng hơn vào sáng hôm sau.

Tóm lại, khô mũi và nghẹt mũi được khởi đầu và thúc đẩy bởi tác động của không khí lạnh và khô từ máy điều hòa. Nên để tránh mặt trái này, chúng ta nên áp dụng các biện pháp sau khi nằm máy lạnh

Mẹo nằm điều hòa không bị khô mũi hoặc nghẹt mũi

—Điều chỉnh nhiệt độ và dùng máy hợp lý
Lúc nào cũng thế, cách tốt nhất để nhận trọn vẹn lợi ích của thiết bị và tránh khỏi các ảnh hưởng tiêu cực chính là sử dụng hợp lý. Điều hòa mang lại lợi ích rất thiết thực, điều đó không cần bàn cãi. Nhưng để dùng điều hòa an toàn và tiết kiệm, bạn cần:

Đặt nhiệt độ phù hợp: Đặt nhiệt độ máy điều hòa ở mức đủ để thoải mái, không quá lạnh. Nhiệt độ quá lạnh có thể làm tăng khô mũi và nghẹt mũi. Mức khuyến nghị để bạn tham khảo là 25 độ C hoặc chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài 7 – 9 độ C.

Để máy thực hiện cân bằng ẩm: Nếu máy điều hòa nhà bạn có sẵn tính năng tự động điều chỉnh độ ẩm, hãy kích hoạt nó để có được không gian dễ chịu và thân thiện sức khỏe hơn. Lưu ý là tính năng cân bằng ẩm đang đề cập ở đây khác với chế độ hút ẩm (biểu tượng giọt nước). Chế độ hút ẩm thông thường dùng để giảm độ ẩm không khí vào mùa nồm. Còn tính năng cân bằng ẩm có trong các mẫu máy mới, công nghệ cao, thường hoạt động dưới hình thức cảm biến tự động. Tính năng S-Smart trên series điều hòa SK Gold Inverter mới của SK Sumikura là một ví dụ của tính năng cân bằng ẩm.

Thời gian sử dụng hợp lý: Sử dụng máy điều hòa chỉ khi cần thiết và không để máy hoạt động quá lâu. Điều này giúp tránh tình trạng quá khô không khí trong phòng. Bạn không nên mở máy suốt 24/24 mà hãy đảm bảo tắt máy 2 lần mỗi ngày. Khi không sử dụng, hãy mở cửa phòng để không khí tự nhiên được tràn vào trong.

—Duy trì độ ẩm cho cơ thể và phòng ở
Nếu nguyên nhân gây khô chính là do độ ẩm bị mất đi, thì mẹo đối phó đơn giản cần làm là bù đắp lại lượng hơi bị thất thoát. Trong đời sống hiện nay, chúng ta có rất nhiều cách khác nhau để chủ động bổ sung/giữ ẩm như:

Sử dụng máy tạo ẩm: Đặt thêm một máy tạo ẩm trong phòng ngủ để cung cấp độ ẩm cần thiết cho không khí. Điều này giúp giảm khô mũi và nghẹt mũi bằng cách duy trì độ ẩm tự nhiên trong không gian.

Đặt các bình nước trong phòng: Đặt các bình nước hoặc chậu nước ở gần hoặc dưới vị trí lắp đặt máy điều hòa để bù đắp độ ẩm trong không khí. Nước trong các bình sẽ tự động bay hơi và làm tăng độ ẩm trong phòng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm: Các loại son dưỡng, dầu dưỡng và kem dưỡng ẩm ngoài công dụng làm mềm thì còn đóng vai trò như lớp màng giữ chặt độ ẩm bên trong, ngăn chặn quá trình thoát hơi nước làm da dẻ khó chịu. Ngoài kem dưỡng, xịt khoáng cũng là sản phẩm làm đẹp mà bạn có thể tận dụng.

Nhỏ mũi họng bằng dung dịch chuyên dụng: Để giữ ẩm cho lớp niêm mạc, bạn nên dùng nước muối sinh lý hoặc các loại dung dịch vệ sinh chuyên cho tai mũi họng. Như vậy mũi họng được giữ ẩm hiệu quả một cách tiện lợi.

Sử dụng giảm nghẹt mũi tự nhiên: Đặt các cây xanh hoặc chậu hoa trong phòng ngủ để giúp tăng độ ẩm tự nhiên và làm mềm không khí. Đốt tinh dầu tự nhiên có công dụng thông mũi như bạc hà, tràm trà, cam chanh,…

—Sử dụng bộ lọc không khí phù hợp
Giữ cho không khí trong lành, sạch mát cũng giúp giảm đáng kể tình trạng khó chịu do khô mũi, nghẹt mũi. Và để đảm bảo bầu không khí sạch mát, chúng ta cũng có nhiều các khác nhau để kết hợp như:

Giữ sạch không gian sống: Thường xuyên quét dọn nhà cửa, giặt giũ rèm cửa, chăn gối vì rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn bám vào đó rồi từ từ phát tán lại vào không khí.

Vệ sinh điều hòa thường xuyên: Tùy vào tần suất và điều kiện sử dụng mà việc vệ sinh điều hòa, nhất là vệ sinh dàn lạnh và lưới lọc bụi trong dàn lạnh được thực hiện hàng tuần, hàng tháng hay hàng quý. Điều quan trọng là bạn tuân thủ lịch vệ sinh này để đảm bảo thiết bị không vô tình thổi bụi bẩn ra ngoài.

Chọn mua điều hòa có tích hợp bộ lọc chất lượng: Để tăng giá trị sử dụng, các loại điều hòa hiện này thường sở hữu nhiều loại bộ lọc có công năng khác nhau. Trong đó, ngoài bộ lọc bụi, khử khuẩn, khử mùi thì còn có những máy được trang bị bộ lọc đặc biệt như vitamin C. Loại bộ lọc này giúp hỗ trợ làm giảm tình trạng khô da khô mũi, bảo vệ sức khỏe cho người dùng.

Kết hợp máy lọc không khí: Nếu chức năng lọc khí của điều hòa không đủ tốt, bạn chỉ cần dùng cùng máy lọc chuyên dụng. Bộ lọc của các thiết bị này giúp làm sạch không khí và loại bỏ các tạp chất gây kích thích mũi và hô hấp hiệu quả hơn. Điều này giúp giảm tình trạng nghẹt mũi và giữ không khí trong phòng sạch và tươi mát.

Thay thế bộ lọc định kỳ: Đảm bảo thay thế bộ lọc của máy điều hòa định kỳ theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Bộ lọc bẩn có thể gây ra tình trạng khô mũi và nghẹt mũi do không khí không được lọc sạch.

—Tự tăng cường đề kháng cho cơ thể
Quan trọng hơn hết thảy các biện pháp bên ngoài chính là nâng cao sức đề kháng. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giữ được trạng thái ổn định tốt hơn và không dễ bị vi khuẩn tấn công. Trong trường hợp phải ở lâu trong điều kiện lạnh và khô, bạn nên làm những việc sau để tăng cường sức khỏe từ bên trong:

Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cơ thể. Uống đủ nước cũng giúp giảm tình trạng khô mũi và nghẹt mũi.

Thiết lập chế độ dinh dưỡng nhiều vitamin: Hãy ăn nhiều và đa dạng các loại rau củ, trái cây vì đây là nguồn cung cấp vitamin tốt nhất cho cơ thể. Chế độ ăn giàu xơ cũng có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể sản sinh năng lượng và hệ miễn dịch làm việc tốt hơn.

Tập thể dục thường xuyên: Thể dục thể thao giúp cơ thể tăng trao đổi chất, toát mồ hôi và thải độc tố nhanh hơn. Như vậy, nó cũng giúp ngăn chặn các căn bệnh do vi khuẩn gây ra như nghẹt mũi, viêm mũi họng. Bạn có thể chọn những bài tập nhẹ nhàng đơn giản, chủ yếu luyện hít thở như yoga, thiền, khí công nếu không có thói quen vận động trước đó.

Hạn chế các sản phẩm độc hại như thuốc lá và chất kích thích. Những thứ này gây tác động xấu lên màng niêm mạc mũi và giảm triệu chứng nghẹt mũi.